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关于心理咨询的一般问题的解答

发布时间:2015-4-13 浏览次数:3240


1.哪些人需要看心理咨询师
    就像一个身体上很健康的人,也最好每年做一次全面的身体检查一样,每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询师。看心理咨询师不仅仅是解决自己的心理疾患,而更应该是使自己的心态更加健康,从而提高自己的生活质量。在西方发达国家,上到国家元首,下至平民百姓,均把看心理咨询师视为一种高贵的精神消费。


2.哪些人必须看心理咨询师? 

   ┌情绪低落或情绪不稳,时间超过三周未缓解;

   ┌长期躯体不适,经躯体检查未发现明显器质性改变; 

   ┌人际关系出现严重问题;自觉工作压力过大;长期失眠;

   ┌遭遇重大生活挫折;

   ┌长期家庭纠纷;

   ┌儿童学习困难。


3. 心理咨询对什么样的人效果最好?

   ⑴来访者愿意接受心理咨询,希望自己在感受和行为上做出改变,而且希望从咨询中获得帮助。

   ⑵来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。动机比较高的人在咨询中颇为合作,与咨询师坦诚交流,而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中,这些人最可能获益,而且也确实获益最多。


4、 心理咨询有哪些方法?

   有人做过统计,全世界大约有250种心理咨询的方法,但获得广泛认可的有精神分析、行为主义、人本主义和认知疗法、系统式家庭咨询等。


5、 我怎么知道哪种方法最适合我?

   您当然有权利知道咨询师主要用什么方法和您做咨询,但是您没有必要过多考虑哪种方法对您最有效。咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同会被理解为下意识地拒绝咨询的行为。


6、系统的心理咨询一般需要多长时间?

   一般一次50分钟,一周一次,亦可以一周几次。短程的咨询一般会持续14-30次,长程的咨询时间会更长,一年到几年。


7、 为什么要这么长时间?

   心理问题不是一两天形成的,当然也就不可能几次咨询就将它们解决掉。几乎所有的心理问题都与性格有关。心理咨询的最终目的是心灵的成长。成长是一个极其缓慢的过程,不可能一蹴而就。


8、 什么是长程咨询、短程咨询和限时咨询?

   所谓长程心理咨询,是指咨询时间较为长久,如超过半年,甚至一两年或更长。其咨询的目的不仅在于使症状与问题消失,还在于改善性格与行为的方式,故需要的时间较长。其咨询重点放在深层心理探索,完善人格。短程心理咨询是尽量在短期内完成一个阶段的咨询任务,主要解决一个重点问题,不把范围无限制地扩大。限期心理咨询是指在咨询开始时,咨询者与被咨询者之间就立下一个共同的目标,在一定的期限内做咨询。这样做的目的是为了彼此有个事先的计划与了解,并可针对此约定的期限去尽量努力,力求具体的改善。


9、 为什么要预约?

   看心理咨询师是必须预约的。而且预约要准确到从几点到几点。现在人们的健康意识提高了,看心理咨询师的人越来越多了,如果您不预约,就会影响咨询师的工作程序,也影响其他来访者就医。您预约的时间是与您的心理咨询师做具体面谈的50分钟,这样就不会和其他来访者有时间上的冲突,如果取消预约,必须至少提前壹天。


10、心理咨询师是什么样的人?

   心理咨询师首先是一个自然人、社会人、普通人,跟普通人一样,要工作学习,面对社会环境和现实,拥有普通人的所有情感,跟普通人一样也有很多困惑和烦恼。其次,心理咨询师是一种职业角色,他们感情丰富、细腻,对心理的变化观察敏锐,经常能够感受到自己和他人心理上复杂情绪,而且愿意用学到的心理理论和技术去帮助有心理困扰的人。


11、什么情形下需要换心理咨询师?

   不论是因为什么原因,在您强烈地觉得这位咨询师不适合给您做咨询,或者咨询师自己认为他不适合给您继续做咨询时,您都要考虑另找一位咨询师。但是您应该与咨询师直接讨论这个问题,而不应该不辞而别。此外,这位咨询师有义务给您推荐一位他认为适合您的咨询师。至于您是否去找那位他推荐的咨询师,则完全由您自己决定。


12、心理咨询师会对我的问题保密吗?

   这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密,是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。在保密的内容上,有三个层次:

    A.绝对保密的内容:任何您个人所独有的资料都是绝对保密的,如您的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容没有您的允许,咨询师没有任何权利告诉第三者。

    B.相对保密的内容:指并非您独有的那些材料,这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是您。例如很多心理问题的表现,都是成千上万来访者所共有的,没有人能通过这些表现来确定那就是您。心理咨询师有时需要将您的这方面的情况与他的同行讨论,以便给您提供更好的咨询。

   C.不承诺履行保密义务的内容:

   1)、触犯相关法律(如,您可能对自己或他人构成危险;您有虐待儿童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等)

   2)、您的情况比较严重,并涉及到自身的安全(如自杀、自残、严重的抑郁等),我们会在必要时,通知您的亲属或监护人,并同时征求您的意见,以确保您的安全。


13、心理咨询怎么起作用?

   简单的说,“助人自助”,探索我们的内心


14、我应该期待和咨询师形成一种什么样的关系呢?

   咨询师作为一个真实存在的人,在咨询室这样一个有限的空间和有限的时间内,和来访者建立一种相当真实的、富含情感的、还具有帮助功能的关系。这种关系既亲密,又有距离体现在,其中的一方(咨询师)完全超脱了一般人际关系的是非、利害、好恶。所以,来访者和咨询师之间是一种人和人之间最真实的关系,但同时它又不同于你以前拥有过的任何关系,它是一种职业的、专业的关系。这种既近又远的关系可以为来访者提供一个良好的体验和改变环境。所以,咨询之外,不应寻求和咨询师有任何私下的关系,包括请客、送礼等。  

   除了以上问题以外,当然还有其他的问题,您可以跟您的心理咨询师讨论您的任何疑惑。任何相关的讨论都有助于咨询,不要担心会浪费咨询的时间。

  曾奇峰


如果您有任何困扰,可以随时咨询晓然的在线心理咨询师或直接与我们的心理咨询师面对面的交流和沟通


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