心理咨询：怎样引导幼儿认识和管理自己的情绪

妈妈带着３岁的宝宝坐地铁，小孩在地铁上又叫又跳、拍打窗户，地铁上的其它乘客都因此被骚扰到而将目光转移过来，这种情况下，家长们常会因为自己觉得很丢脸而生气地对小孩大吼：“你没看到旁边叔叔，阿姨不高兴在瞪你吗？！不要玩！”

晓然心理咨询中心的专家认为，孩子可能是因为感到开心，加上还未能了解所谓的社会规范，才会出现这样的行为，但是很多时候大人会马上就用已经熟习的社会规范套用在孩子身上，并且认定孩子应该要跟我们做得一样好，其实这样是不太合理的，事实上，孩子可能根本不是故意的，只是因为一时情绪很高涨，才会在地铁上又叫又跳。

首先，孩子不应该一直从外在他人的表情或反应学习到什么是情绪，而应从自己的感觉认识情绪：其次，一个人该做什么或不该做什么，应该是由他所做出的行为“合不合理”来决定，而不是因为“害怕我如果继续那么做，我就是一个不能够讨人欢心的孩子了。”或是“因为别人或不高兴了，我不能够让别人不高兴，因此，我停止现在的行为。”

面对这种情况，家长们可以先同理孩子：“爸爸妈妈知道你因为出来玩很开心，所以又跳又叫，对不对？”，接着，再告诉孩子能够让人这样跑、跳的场所是像公园之类的场所，而不是像地铁这样的公众交通工具！

此外，每个孩子对于语言的发展也不全然相同，有快、有慢，这也会影响到孩子的情绪表达与肢体动作，例如，这个３岁的孩子语言能力还没有非常好的时候，他有可能是藉由夸张的肢体动作的表现，想表达他今天能够出来玩，很开心。此时，父母可用引导方式，鼓励孩子用语言来表达情绪，久而久之，孩子的表现较能符合大人的社会规范。

家长从小与孩子相处的时候，就可以多多问问孩子：“你现在的感觉是什么呢？”，家长同时也要学习接受孩子真正的感受与情绪，引导孩子认识真正的情绪，并且让孩子能够轻松地与你分享他的感觉，而非学会压抑真正的情绪，只是为了成为一个要讨人欢心的乖小孩。

在如何引导幼儿认识和管理自己的情绪方面，晓然心理咨询中心的专家建议：

1、家长先学会控制自己情绪。孩子做任何的事情都是模仿大人，大人自己如果都做不好，更不该要求孩子必须做到。

2、引导孩子善用语言表达情绪与需求，当孩子越能够利用语言表达自己的情绪与需求，就越少出现随意哭闹的行为。

3、引导孩子适当宣泄情绪。可以带孩子多多走出户外运动，或是引导孩子用画画的方式随意画出自己的心情、遭遇的人、事、物等，也可以与孩子一同阅读绘本，透过对书中角色情绪的理解(不开心或难过)，学习模仿情绪表达或调节的方法。

4、耐心地倾听孩子。其实，很多孩子心情不好时，只是想要诉说一下心情，而不是要父母急着告诉他该这样处理事情、该那样处理事情，那样只会让人感觉自己很糟、很笨。久而久之，孩子变得越来越不想要表达，也不会表达了。

如果您有生活上的困扰等，可以随时咨询晓然的在线心理咨询师或是直接与我们的心理咨询师面对面的交流和沟通。

作者 方圆 -------晓然原创如需转载请注明出处南京晓然心理咨询中心