关于心理咨询前的那些纠结

1.   心理咨询真能对我有帮助吗？

      心理咨询是一种帮助人们克服心理困扰的方法，它能通过调整和完善人格的结构帮助人们更好的适应生活。如果你愿意寻求帮助，并且有一个好的咨询师提供这种帮助的话，心理咨询是会对你有助益的。同时，心理咨询效果有赖于你自身的努力：1）开放。即在咨询中尽可能真诚、开放的表露自己；2）自主。请你主动承担起自我成长的责任，不期待咨询师帮你做决定；3）坚持。咨询需要一个过程，不要希望一两次机能“根治”，坚持咨询对咨询效果非常重要。

2．我能靠自己解决我的问题吗？

     你当然可以试图通过自己的努力去寻求解决问题的方法，比如通过和朋友倾诉，通过阅读相关书籍，通过参加一些活动等。但是当这些努力已经没有办法更好的支撑你时，需要考虑和专业的心理咨询师谈一谈了。寻求专业的心理帮助就好像你对生活其他某个领域不够了解，而寻求专业人士的帮助一样，这并不代表你不能够独立解决问题，而是说明你懂得适时的借助他人力量完善自身。即使你的问题不太严重，完全依靠自己解决也是比较困难的，因为自己的问题离自己太近了，我们很难完全客观地看清它，正如“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。即便是心理咨询师也需要通过与心理导师做自我成长和体验才能获得人格的逐步完善。

3． 我的问题能不能通过换个环境来解决呢？

       这种情况有可能发生，但机率太小了，而且，问题是这个人的一部分，无论换什么环境，问题都会跟着他。当然，不良的环境可能会使问题显得更突出些，好的环境则使问题相对较轻，但是问题还是会存在。人生的路途漫长，我们不可能保证自己永远处于自己想要的环境中。而且有时候，由于根本的问题没解决，换环境只能使我们的问题由一种转换成另外一种。假如想真正处理这些问题，就需要进行自我探索。

4． 为什么一个人自己会不知道导致心理问题的原因呢？

       因为这些原因和那些受伤的痛苦的情感、情绪联系在一起，人们为了避免体验到这些痛苦会自动地把它们连同导致心理问题的原因一起排除到意识之外，这个是通过一系列的心理防御机制实现的。这些防御机制一般情况下会保护我们不受到某种内心无法承受的强烈伤痛，但在特殊情况下就会阻碍我们与他人的关系，或者导致某种症状产生。

5.  心理问题是在儿童时期形成的吗？

    人格的形成的确基于早年与父母或重要他人之间的关系。如果一个人早年经历有创伤，他的人格结构很可能会受损，并且很可能在以后出现心理问题。所谓早年经历的创伤，并不一定单纯指父母离异、家庭暴力这种情况，他包含着很大的范围。心理学家温尼科特认为：如果一个刺激的持续时间在一个人能够忍受的范围内，这个刺激就不是创伤，不构成创伤，相反则构成创伤。

6．我知道我的人格可能有问题，可是这与我的症状有什么关系？

     因为人格问题会导致许多人际关系的困难，这些困难又引发了很多不愉快的体验和新的冲突，那么最后的结局就会出现紧张、疲劳、抑郁、恐惧等许许多多的症状。

7．假如我有心理问题，是不是说我与正常人不一样？

      生活中，不可能没有冲突，人的成长意味着要做出一些牺牲和屈从，因此我们要做许多相应的调整。但是这些调整经常会导致挫折感和紧张感，这些轻微的神经质可能每个人都会有，甚至比感冒还普通。所有人都会或多或少存在一些心理问题。我们都介于“正常”和心理疾病状态之间，所谓“正常人”，只是他们的问题还没有影响到生活或影响较小，一旦这些问题产生了比较大的影响，那么，就需要心理咨询帮助了。越来越多的人甚至一些“正常人”都在寻求帮助，因为他们认识到通过心理治疗可以改善自己以便更好地适应生活。你来接受心理咨询实际上是自己的一种选择。

8．我是不是在用心理咨询放任自己？

       当你有躯体疾病找医生去治时你不会认为是在放任自己。心理疾病和躯体一样使人痛苦，甚至更痛苦，都需要专家的帮助，所以这并不是放任自己。

9．我们家有心理疾病的家族史，这是不是意味着我会出现心理疾病？

    对于心理问题，有没有遗传倾向，什么样的问题是由于什么样的遗传学原因，学术界还有很多争议，但是，即使有遗传倾向，也并不意味着你就一定会出现心理疾病。

10．心理问题也能引起躯体疾病吗？

      许多躯体疾病被称为心身疾病，就是说，这些病受着心理因素的影响。我们身体上的所有器官都通过神经通路与大脑相连，所以，由于一些危机或冲突使我们情绪情感发生波动时，我们就有可能感到某些器官出现不适，甚至出现症状。关于这方面的更多内容可以参看《精神分析与心身疾病》这篇文章。

11．您说我的问题是现在就治呢，还是等一等看看？

      你等的时间越长，你旧有的模式就会越牢，心理病与躯体病一样，要尽可能的早发现、早干预。