心理咨询：职业倦怠是否正在袭击你

发布时间：2012-8-7　浏览次数：3479

职业倦怠通常表现为三种症状：即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。

情感衰竭是指没有活力和工作热情，感到感情极度疲劳；

玩世不恭是指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事等；

个人成就感减低则是指倾向于消极评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降。当你发现自己的状态和以上介绍的几种有相吻合处，可以借鉴晓然的心理咨询师给出的建议。

第一，了解自身特点和工作价值。多问自己，这份工作对我来说有那么重要吗？我非得这么忙不可吗？你或许会发现，忙碌只是一种习惯。不如给自己放个短假，张弛有度的生活能让人重整旗鼓，再度投入工作。

第二，让工作更有条理。列出一份工作日程表，将所有工作项目一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成。

第三，如果你对现在的工作完全没了兴趣，就要重新慎重选择一个感兴趣的工作。

有时候职业倦怠会成为一个人身心健康的隐形杀手，逐渐蔓延至个人的私人生活，甚至给家庭幸福也蒙上一层阴影。这个时候，需要积极的寻求心理咨询师的帮助，重新做回工作的主人。

微信扫一扫，开启免费咨询

首页 / 职业心理