心理咨询师：为什么我无法信任他人？

“疑人偷斧”的寓言形容了一个对他人疑神疑鬼，把自己折磨的很辛苦的可怜人。生活中，有些人因为曾经受过他人欺骗，精神上受到创伤，导致极度敏感，总担心自己成为受害者，无法相信他人。也有些人，表面上对他人挑剔，缺乏信任，实则自信不足，于是画地为牢，陷入思路封闭的怪圈。

晓然心理咨询师建议当这种猜疑的心理影响到自己的情绪和社会交往时，应该学会自我调控，以下是几个值得借鉴的方法。

1.用理智克制冲动

当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。如“疑人偷斧”中的那个农夫，如果失斧后冷静想一想，斧头会不会是自己砍柴时忘了带回家，或者挑柴时掉在路上，那么，这个险些影响他同邻人关系的猜疑，或许根本就不会产生。 现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，却会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。

2.培养自信心

每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

3.学会自我安慰

一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样产生的怀疑自然就烟消云散了。

4.及时沟通

猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。

当猜疑心理越来越严重，无法自我调适时，可与晓然在线心理咨询师及时求助。

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