我们每个人都有两个部分,一个是生理的,一个是心理的或者说是精神的。生理的部分遭遇问题,我们会求助于医药的疗愈。心理的部分遭遇问题,自然也需要寻求专业的帮助。
发布时间:2024-3-7 浏览次数:130充实生活的基石包括资源(例如,支持)、个人特征(例如,好奇心)和生活质量。
认知和情感评估包括没有遗憾,实现自我发展和其他重要目标,以及留下遗产。
满足感的来源包括人际关系、职业、享受生活、娱乐活动和精神生活。
发布时间:2024-3-5 浏览次数:134自杀的想法通常被认为是一个人考虑结束生命的明确指标,有时可能比表面上看起来更复杂。虽然自杀的想法似乎意味着某人正处于自杀的边缘,但它们实际上可以以多种不同的方式表现出来,有些人在压力或抑郁的时候会有结束生命的念头。
发布时间:2024-2-29 浏览次数:134害怕被爱的人会回避社交,但是,他们内心深深地渴望着爱情——因为被遗弃的恐惧破坏了建立亲密关系的机会,甚至让他们失去被爱的机会。
这并不是说他们没有爱的能力。一旦他们身边有位善解人意的伙伴,他们就可以学会信任,让自己敞开心扉并做出承诺。
发布时间:2024-2-27 浏览次数:156共情能帮助我们维持在一个高度觉察又耐心专注的位置——心理学家威廉·詹姆斯称这种态度为“急需努力的心情”。
詹姆斯相信,如果能做到既深切地关心生活全局,又关心自己当下的体验,那即使身处最险恶的境遇,我们也能知道如何找到脱身之路。他通过自己的登山经历来强调一定要相信自己和他人。
发布时间:2024-2-26 浏览次数:166自我伤害常常是被污名化的,因此人们往往会误解NSSI的原因。最常见的误解是,自伤在本质上被错误地视为寻求关注和操纵。但是,许多文献都指出自我伤害有着许许多多的原因。除此之外,将自我伤害还原为寻求注意和操纵是无益的。因为这些观点把过错和责任归咎于个人(例如,因为他们做错了什么,或不应该做错什么),而没有捕捉到自我伤害发生的背景。
发布时间:2024-2-3 浏览次数:203现在社会蛮流行两个词,一个叫躺平,一个叫内卷。事实上躺平和内卷从心理的角度,我们都可以理解为是对焦虑的一种防御。当我们用“过度”来描述的时候,意味着我们往往已经离开了让我们焦虑的那个事情本身
发布时间:2024-1-31 浏览次数:202社会联系是健康的一个积极、重要心理社会决定因素,但直到最近才得到应有的关注。2023年11月,世界卫生组织称孤独是一种紧迫的健康威胁,并将其作为全球优先事项。当医生看到新病人时,他们问的第一个问题是:“你来就诊的原因是什么?”然后是关于促成(病症)因素的问题——哪些身体、心理或社会事件促成了疾病或复发?接下来是关于风险因素的问题:你抽烟、喝酒吗?医生收集和评估的此类信息是做出诊断的重要组成部分。
但我们几乎很少向患者询问他们生活的积极方面?“你的优势是什么?你喜欢自己的什么?你喜欢做什么?是什么让你开心?你喜欢和谁共度时光?是什么让他们成为你最好的朋友?你认为是什么阻止了过去五年抑郁症复发的?”这些经常被问到的问题对于了解患者的整体性,以及开发患者想要参与的咨询/治疗方法至关重要。促进依从性的最佳方法是根据患者的优势量身定制治疗,而不仅仅是他们的缺陷。
发布时间:2024-1-29 浏览次数:184经常有来访者会询问我们如何寻找专业的心理咨询机构,这个问题可能是很多人都比较关心的。事实上如果我们确实不知道该如何寻找专业机构的时候,我们往往会陷入一个盲人摸象的陷阱。
盲人摸象可能很多人都听过,我们只是由于对局部部分的了解,掌握了局部的信息,或者说我们掌握了一个碎片化的信息,然后就得出一个结论,这往往会让我们掉入盲目摸象的陷阱,结果往往是适得其反的。
发布时间:2024-1-28 浏览次数:142俄罗斯作家列夫·托尔斯泰在《安娜·卡列尼娜》的开场白中说到:“幸福的家庭都一样,不幸的家庭各有各的不幸”。同样的情况也适用于孤独者。
发布时间:2024-1-22 浏览次数:182关注生活中的积极因素,这一简单的行为会对你的身心健康产生巨大影响。
有时候生活会让人感到沮丧——我们每个人都会时不时地遇到这种情况——每天的例行公事可能会变得很无聊;我们可能会感到很忙,时间似乎飞逝而过,但似乎什么都没有发生。如果很难看到生活中的积极因素,不妨利用一下感恩的力量,它不仅会让自己快乐起来,还会给自己的身体和精神上带来真正的好处。
一旦你有意识地看到一些令自己感激的事情,你就会意识到你周围有多好。
发布时间:2024-1-16 浏览次数:142当你读到这篇文章时,你可能会在脑海中听到某个词。这个小声音就是你的“内心独白”,也被称为“内心声音”、“内心话语”或“自我对话”,但事实证明,并不是每个人都有内心独白。此外,研究表明,有内心独白的人实际经历独白的频率有很大的差异。
本文将从界定内心独白的概念入手,概述其三个维度。接下来将讨论内心独白的普遍性,以及为什么研究人员在这个话题上存在分歧。
接下来,我们将探讨没有内心独白的人的思考方式,并研究为什么有些人可能缺乏内心独白。最后,我们来看看内心独白的积极性和消极性。
发布时间:2024-1-15 浏览次数:250心理创伤是超出了一个人的心智管理能力、令人震惊和不可预测的事件的心理反应。
人们在经历了创伤事件后,感到恐惧、无助,并出现一系列创伤后症状。对于心理创伤而言,专业的支持是必不可少的,但并非所有治疗方案都同样有效。例如传统的心理治疗在这些时刻似乎效果不佳。
发布时间:2024-1-9 浏览次数:162最近有提问关于视频咨询这个问题,如果确实处在一些边远地区交通不便的地方,或者一些其他条件暂不具备的时候,那可能网络咨询作为补充是可以尝试和考虑的,但是如果说本身是有条件做地面咨询的
发布时间:2023-12-29 浏览次数:185我们中的许多人都喜欢在回忆中漫步。不过,怀旧可能不仅仅是一种喜忧参半的感觉?
从小虎队的《青苹果乐园》到《三生三世十里桃花》里的白浅和夜华,每个人都有自己的怀旧热键:一个词、一种气味、一张老照片、一段歌曲,然后你就可以出发了,在遐想中回到令人怀念的过去。怀旧也许很适合那些总是回头看的人。怀旧有着悠久的历史。
发布时间:2023-12-26 浏览次数:213
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