你有没有从一个感觉如此真实、难以摆脱的梦中醒来?生动的梦是一种感觉如此真实以至于当你醒来时可以非常清楚地回忆起来的梦。根据您的真实生活,他们可以快乐或悲伤,也可以完全捏造。生动的梦想是那些坚持你的记忆。
发布时间:2023-5-27 浏览次数:336报复性睡前拖延是一个很难改掉的习惯。可能只有在几天感到极度疲惫之后,您才会觉得有必要放弃那些深夜的睡眠延迟,以获得优质的睡眠。因为这种行为的最终动机是感觉你无法控制白天的时间,所以重新评估你每天如何度过时间通常是克服睡前拖延症的第一步。
发布时间:2023-2-18 浏览次数:483睡得好直接影响身心健康。如果做不到这一点,它会严重影响您白天的精力、生产力、情绪平衡,甚至您的体重。然而,我们中的许多人经常在晚上辗转反侧,努力获得所需的睡眠。
发布时间:2023-2-3 浏览次数:362生活中可能特别累人的部分,例如工作和家庭。任何可能引发您疲劳的事件,例如丧亲之痛或关系破裂。您的生活方式如何让您感到疲倦。
发布时间:2022-12-16 浏览次数:408梦分析不是您可以从中寻找关于过去或未来的明确答案的水晶球。相反,它只是许多可能的窗口之一,您可以通过这些窗口尝试更深入地了解自己,就像您现在一样。
发布时间:2022-12-10 浏览次数:573我发现毛绒玩具有助于缓解我的焦虑。然而,对于大多数人来说,和毛绒玩具一起睡觉被认为只适合年幼的孩子。本能地,想象一个成年人在他们的床上扔着一大群毛绒玩具确实感觉有点奇怪。但也许是时候谴责这种本能判断是不准确和过分偏执的了——也许和毛绒玩具一起睡觉有助于缓解成年后的焦虑是我们所有人都应该认真对待的事情。
发布时间:2022-10-22 浏览次数:914我们可能还没有一个简单、快速的方法让人们轻松度过失眠的夜晚,但大多数失眠症患者应该很快就能获得一些好的、基于证据的治疗方法,而不必服用可能使人上瘾的药物。如果要改变失眠带来的影响的话,可能就需要重新拾起想念,观察和接受自己内心的牵挂,而不是赶走这些焦虑的想法。
发布时间:2022-10-16 浏览次数:463互相帮助是人类文明社会的基础之一。但加州大学伯克利分校科学家的一项新研究表明,睡眠不足削弱了人类这一基本属性,并且会给现实世界带来一定的后果。
发布时间:2022-9-25 浏览次数:458一些来访者特别不擅长对梦进行工作。假如没有被教会如何以及为何对梦进行工作,则没有来访者能够做到,也没有来访者能够对每一个梦进行有效工作。在心理治疗中尝试这种将潜意识内容意识化的路径是必须的,因为对于一些来访者来说,这是非常有用的方法,而对大多数来访者而言,这至少在某些时候是有用的。通过对梦进行工作,来访者能发现梦是另一种形式的思考,是通常在对一个冲突部分进行工作时得以回忆的联想的一部分。
发布时间:2022-9-23 浏览次数:498他提问:关于睡眠,我们知道什么?事实证明,对于占据我们三分之一生命时光的这件事,我们知之甚少。在此次演讲中,福斯特分享了关于睡眠原因的三种流行的理论,揭示了对于不同年龄层需要睡眠量的一些迷思,也提出了一些大胆的将睡眠作为预测心理健康的新用途。
互相帮助是人类文明社会的基础之一。但加州大学伯克利分校科学家的一项新研究表明,睡眠不足削弱了人类这一基本属性,并且会给现实世界带来一定的后果。
众所周知,睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。然而,新发现表明,睡眠不足也会损害我们的基本社会良知,让我们撤回帮助他人的愿望和意愿。
如果来访者在自己的生活中有种种不适应的人际关系表现,例如要求过多、过分担心、傲慢、自我贬低、喜欢挑逗异性、喜欢控制他人、过分苛刻等等,这些特点就会渗人来访者和咨询师的关系中。
发布时间:2022-9-6 浏览次数:389心理治疗是一种强有力且有效的治疗形式。对于大量的精神疾病病人群体而言,这是必要的治疗;对于某些内科和外科的病人,心理治疗能够改善或延长生命。再有,当前的数据表明心理治疗是遏制总体医疗开支,特别是精神科住院开支的重要工具。在考虑到心——身互动现象不断增长的证据时,心理治疗能对内科病人的情感和躯体健康两方面产生如此显著的影响这一事实就不那么令人吃惊了。用正电子成像术扫描强迫症病人大脑的改变,Baxter等(1992)发现,强迫症病人的大脑在经过心理治疗后的改变和使用盐酸氟西汀进行药物治疗后的改变是相同的。
发布时间:2022-9-2 浏览次数:560大多数模型表明,记忆是在海马体清醒时迅速获得的,然后再整合到皮层中进行长期存储。睡眠已被证明对皮层中记忆的转移和巩固至关重要”Langille JJ (2019)[6] 建议道。在随后的巩固期间,假设该网络将有可能加强和整合新记忆与长期记忆存储中的预先存在的记忆。离线时期,例如睡眠,被认为是繁殖的理想时期,因为没有新的传入信息会干扰整合
发布时间:2022-6-28 浏览次数:745
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